quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Workshop - Recicle Idéias, Viva Melhor!

A próxima segunda-feira, dia 29 de agosto, é o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Aproveitando esta data, e pensando que a vida sem tabaco é uma vida melhor, organizamos um workshop que trará atividades visando uma maior qualidade de vida e formas simples de viver melhor.

As atividades serão organizadas em três estações, que ficarão disponíveis no período de 10h00 às 16h00, para que os servidores possam se organizar para participar no melhor horário, de acordo com sua rotina de trabalho.

1ª Estação: Aprendendo a respirar - Venha aprender a usar a respiração a seu favor através dos princípios do Yoga. Benefícios: Equilíbrio, combate ao estresse e limpeza dos pulmões.

2ª Estação: O Luxo do Lixo - Técnicas simples para desenvolver artesanato com material reciclável. Benefícios: Descontração, relaxamento, coordenação motora e socialização.

3ª Estação: O prazer da leitura - Aproveite este espaço para se atualizar. Livros e reportagens focados ao público masculino sobre saúde, esporte, lazer, dentre outros.




Participe!!


terça-feira, 23 de agosto de 2011

Proteção ao Meio Ambiente - Redução do Uso de Copos Plásticos

Durante nossa ação de proteção ao meio ambiente, foi discutido sobre a necessidade de redução do uso de copos plásticos na Diretoria de Ensino.

A equipe sugeriu aos servidores que trouxessem canecas de casa para o uso diário, como fazemos em nossa equipe, com as canecas oferecidas pela APS Santa Marcelina aos seus funcionários.


Algumas pessoas já aderiram ao uso da caneca e de xícaras para café, e no setor Contagem, todos os servidores já deixaram de usar copos plásticos, aderindo às nossas ações.

Colocamos aqui algumas fotos de como eles se organizaram para tal, para que você se inspire a fazer o mesmo no seu setor!!


É fácil ajudar o meio ambiente, em ações simples do seu dia-a-dia. Usar canecas, reaproveitar os dois lados do papel, separar o lixo doméstico são atividades simples, que incluídas em nossa rotina podem trazer grandes benefícios ao meio ambiente e à vida em nosso planeta!


Você também já usa a caneca no seu setor? Quer participar do blog, mostrando as fotos da sua caneca? Deixe um comentário ou entre em contato conosco!


quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Grupo Educação Alimentar: Dietas da moda e influência da mídia

No quinto encontro do grupo, discutimos sobre as dietas da moda e a influência da mídia. Veja as nossas conclusões:

Dinâmica: dietas da moda em revistas
 DIETAS DA MODA

Quem nunca testou ou conheceu alguém que já tenha feito alguma destas dietas?
Dieta da lua, do tipo sanguíneo, das proteínas, da sopa...
As dietas da moda, apesar de proporcionarem perda de peso a curto prazo, dificilmente podem ser mantidas por um longo período de tempo. Como elas não desenvolvem a educação alimentar e são muito restritivas, muitas pessoas recuperam o peso perdido e até uns quilos a mais!
Por isso, antes de aderir uma dieta destas, vale a pena refletir:
1. Esta dieta, além de emagrecer, contém todas as vitaminas e minerais que o seu corpo precisa para manter o seu corpo em equilíbrio?
2. Conseguirei manter esta dieta à longo prazo?
3. Esta dieta pode gerar desconfortos, tais como dor de cabeça, mau hálito, queda de cabelo, ansiedade, fraqueza, desidratação e perda de massa muscular?
5. Será que esta dieta tem comprovação científica?
O QUE A MÍDIA NÃO FALA...
  •  A mídia estabelece padrões de consumo e ideais de beleza, através de mensagens bastante persuasivas.
  • O objetivo do marketing não é incentivar o desenvolvimento intelectual das pessoas, mas sim mudar comportamentos através da satisfação dos desejos e vontades dos consumidores. Várias ciências se unem na tentativa de conquistar você: economia, sociologia, psicologia, dentre outras. Assim, fica difícil resistir...
  • Muitos estudos indicam que assistir televisão estimula a escolha e o consumo alimentares.
  • A maioria dos produtos alimentícios veiculados pela televisão refere-se a alimentos com alto teor de gorduras, óleos, açúcares e sal, que não estão de acordo com as recomendações para uma dieta saudável e equilibrada.
  • Cápsulas, pílulas, chás e plantas medicinais, apesar de "naturais", podem gerar efeitos colaterais graves e só devem ser prescritos por profissionais habilitados. As principais alterações são no sistema nervoso, rins e fígado.
  • Cuidado com promoções do tipo "leve mais e pague menos", combos, ... Pode fazer bem para o seu bolso, mas não para o seu corpo.
Não perca o nosso próximo encontro! Agende: dia 16 de agosto às 10hs. 


segunda-feira, 8 de agosto de 2011

08 de agosto - Dia Nacional do Controle do Colesterol

Você sabe como está seu colesterol? Deveria saber...

Colesterol é uma gordura presente nos alimentos e produzida pelo fígado. Existem três tipos de colesterol: LDL (o "colesterol ruim"), VLDL e HDL (o "colesterol bom").
É importante destacar que o colesterol não é nocivo à saúde. Ele é necessário para a formação das células de nosso corpo e dos hormônios sexuais. Ele está presente na dieta, em alimentos de origem animal. Não está presente nos alimentos de origem vegetal, como os óleos. Mas, como tudo na vida, o excesso é prejudicial.
Níveis altos de colesterol no sangue aumentam o risco de infarto e de acidente vascular cerebral ("derrame"). Isso porque o colesterol penetra na parede dos vasos sangüíneos e lentamente os leva à obstrução. É algo lento e silencioso, sem qualquer sintoma. Daí a necessidade de campanhas para alertar à população em geral.

O que é colesterol aumentado?
  • Primeiro, é necessário estar em jejum de pelo menos 8 horas para dosá-lo no sangue;
  • No sangue, o normal é que o colesterol esteja abaixo de 200 mg/dL, o LDL ( "colesterol ruim") abaixo de 100 mg/dL e que o HDL ("colesterol bom") esteja acima de 60 mg/dL. Um colesterol "bom" acima de 60 mg/dL ajuda a prevenir infarto (dados da American Heart Association).
Vilões do colesterol: carnes gordas, banha de porco, leite integral e seus derivados (queijos amarelos e manteiga), ovos, defumados, doces e alimentos que levam muito ovo e leite em seu preparo.




Dicas para manter o colesterol baixo:
  • Atividade física regular (pelo menos 3 vezes por semana);
  • Substituir leite integral por leite desnatado;
  • Substituir a banha de porco por óleos de origem vegetal (azeite de oliva extra-virgem, óleo de soja, óleo de girassol, etc);
  • Preferir carnes brancas e soja. Se consumir carne vermelha, dê preferência às partes magras;
  • Alimentação rica em fibras (pão integral, arroz integral, granola, linhaça, quinua, farelo de aveia, etc). Farelos e linhaça poderão ser adicionados a frutas, vitaminas, saladas, iogurte desnatado, etc.
  • Crie o hábito de ver a quantidade de colesterol que os alimentos têm, que é anunciada no rótulo.
Periodicamente, dose os níveis de colesterol no sangue. Ele poderá estar alto, sem que você saiba.

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Mulher: saúde à flor da pele - aspectos psicossociais da menopausa

Após termos falado, na reunião passada, sobre mitos e verdades acerca da terapia de reposição hormonal, tratamos hoje dos aspectos psicossociais envolvidos na menopausa.
Menopausa deriva de duas palavras gregas: "mens" =  mês, e "pausa" = parada. É a fase da vida da mulher em que cessam as menstruações, um processo biológico que será vivenciado de maneiras diferentes, visto que cada mulher tem uma história, uma visão de mundo e está inserida numa sociedade, que possui seus símbolos, crenças e valores.
Tem havido uma tendência em se transformar a menopausa, como fase da vida que é, em uma doença, que precisa ser tratada com hormônios.  Assim, aspectos psicossociais são negligenciados e a mulher não é vista em sua integralidade.
Em nossa cultura ocidental, um dos papéis sociais da mulher é ser atraente e bela. Isso a leva a buscar incessantemente um ideal de perfeição física, baseado na juventude, saúde e beleza. Um modelo extremamente autoritário e absoluto, ao qual a mulher se submete. O envelhecimento torna esse ideal ainda mais distante, o que gera sofrimento.



Na pós-modernidade, a pessoa é o que ela produz e há um certo menosprezo pelo idoso, que é considerado "não mais produtor". Uma visão que é totalmente diferente da visão dos orientais, por exemplo, em que o envelhecimento confere status à pessoa. Provavelmente devido a isso, tememos tanto o envelhecimento. Envelhecer é acabar, é se aproximar do fim, é ser inútil, é ser infértil. É assim que nossa sociedade vê o envelhecimento.
Destacamos na reunião de hoje que beleza é algo relativo e não absoluto. É possível envelhecer e continuar bela. Melhor do que buscar um ideal de beleza, é cuidar de si mesma, amar-se e respeitar-se. Cada ruga é uma marca no corpo que cada vivência produziu. Cada fio de cabelo branco é uma história a ser contada.
Reunir os pedacinhos de um espelho quebrado permitirá à mulher ver-se por inteiro, com toda a beleza que ela é.


segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Secretaria Estadual da Educação
SP Educação com Saúde

A Secretaria de Estado da Educação (SEE) em parceria com Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (IAMSPE) e Casa de Saúde Santa Marcelina (CSSM) está desenvolvendo o Programa SP Educação com Saúde visando à valorização dos servidores, através de ações que agreguem qualidade de vida, promoção de saúde e prevenção de agravos, introduzindo cultura de ambientes e processos de trabalho saudáveis, respeito ao meio ambiente e cultura de paz, repercutindo na melhora da qualidade do ensino oferecido na rede pública estadual.



ETAPA DE CARACTERIZAÇÃO

A fim de colaborar no planejamento estratégico de ações deste novo programa, solicitamos que você preencha o questionário sobre processo de trabalho, perfil de saúde e hábitos de vida do servidor.
Por favor, responda todas as questões. Se você não tem certeza sobre que resposta dar em uma questão, escolha entre as alternativas a que lhe parece mais apropriada. Esta, muitas vezes, poderá ser a sua primeira escolha. Tenha em mente seus valores, aspirações, prazeres e preocupações.

É necessário que todos os servidores da Diretoria de Ensino Centro-Oeste, respondam o "Questionário Online" até o dia 31 de AGOSTO de 2011. Os dados serão utilizados para planejamento estratégico das ações que serão realizadas pela equipe do C.O.M. (Centro de Orientação Multiprofissional) nas unidades escolares de acordo com a realidade/necessidade de cada escola, conhecidas após o preenchimento do questionário de cada servidor e do Diretor ou Vice-diretor.

Questionário do Diretor: características da escola e percepção do diretor -  18 questões.
Questionário do Servidor: processo de trabalho, perfil de saúde e hábitos de vida - 45 questões.

Para responder, basta acessar o link:

O preenchimento é rápido e fácil!!!


Como a escola deve se preparar para receber a Equipe de Enfermagem?

 _ Preparação do espaço/sala para realização dos procedimentos:
  • Fácil acesso;
  • Privacidade;
  • Boa iluminação;
  • Próximo ao banheiro;
  • Mobiliário (mesa + 4 cadeiras)
Divulgar data e objetivo da visita a todos os servidores da escola.

A equipe de enfermagem, visitará todas as unidades escolares da diretoria, no mês de OUTUBRO, realizando procedimentos de enfermagem:
                                        
  • Aferição de Pressão Arterial;
  • Peso;
  • Estatura;
  • Cirunferência de cintura e
  • Glicemia Capilar (se houver fatores de risco).

                                                             

Para saber mais informações, assita a Videoconferência   
que está disponível no site da Rede do Saber - Videoteca ou através do link:
Videoconferência - Etapa de Caracterização. Digitar a data da VC (25/07/2011), pesquisar e clicar no ícone .